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Cristina Pedroche desvela el motivo por el que se ha disfrazado de David Muñoz

Pedroche ha querido meterse en la piel de su marido para copiar todos los elementos más característicos de su look.

La tristeza de Anne IgartiburuDiscreto

La tristeza de Anne Igartiburu

Anne Igartiburu ha sufrido un duro golpe en su vida pues una amiga muy cercana a ella ha fallecido.

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"Hemos llegado a entrar a medianoche y salir la noche siguiente. Antes se permitía"

Los estibadores de Ibiza se encargan de cargar y descargar las mercancías que llegan a través del puerto. Casi todo lo que necesita la isla. Jaime Esteban es la tercera generación de estibadores de su familia y explica su trabajo

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Jorge Lorenzo disfruta de Ibiza en compañía

El piloto mallorquín hizo gala de su complicidad y buena sintonía con «la mujer que parece haberle devuelto la sonrisa».

Aitana vuelve a hacer arder las redes con otra espectacular foto en bikiniDiscreto

Aitana vuelve a hacer arder las redes con otra espectacular foto en bikini

Hace más de un mes desde que la benjamina de Operación Triunfo se vió envuelta en una polémica tras subir una foto en bikini durante su viaje a Los Ángeles. La joven recibió mensajes ofensibos sobre su cuerpo y Aitana decidió borrar la publicación pero a las pocas horas la volvió a subir animada por miles de fans y amigos.

Desde su salida de la academia, Aitana siempre ha sido muy activa en sus redes y acostumbra a publicar diariamente casi todo lo que hace. Por eso, ahora que la joven se encuentra disfrutando de un merecido descanso en medio de la gira de 'OT', ha decidido publicar una pequeña galería de fotos en las que sale posando en la piscina, y en la última con su compañera de edición Amaia. La fotografía ha hecho arder las redes y es que en menos de 24 horas ya cuenta con casi 500.000 likes y más de 10.000 comentarios.

Aitana se ha convertido en la concursante más seguida de 'Operación Triunfo' con más de un millón de seguidores en Instagram y no es de extrañar ya que además del arte propio que rebosa, Aitana no deja de ser noticia tanto por su supuesta relación con Cepeda, como por las diferentes oportunidades que le brindan como poder participar en el concierto de David Bisbal o viajar a Los Ángeles para componer su primer disco en solitario.

piscina en día nublado (pero solo nublado cuando hemos ido porque bien que esta mañana hacia solazo) ????

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Miguel Ángel Tobías: «’Rising Nepal’ son noventa minutos de película repletos de mensajes de vida»

Miguel Ángel Tobías es el director del documental sobre el terremoto de Nepal que se estrenará el 8 de septiembre en Atzaró.

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Un sueño hecho realidad

Andrés Quero siempre quiso bailar y en breve comenzará sus estudios de danza gracias a la beca que le ha otorgado una prestigiosa academia de Londres

Kiko Rivera muestra el antes y el después de su físico en bañador tras adelgazar 42 kgDiscreto

Kiko Rivera muestra el antes y el después de su físico en bañador tras adelgazar 42 kg

Kiko Rivera está más feliz que nunca con su nuevo físico.

«El subconsciente de cada persona elabora una solución»Discreto

Dr. Federico Cuevas: «El subconsciente de cada persona elabora una solución»

La temporada está aquí y para los locales el estrés sale por los poros. Trabajo y más trabajo, compaginar horarios, atascos y prisas forman parte de un día a día en el que el tiempo escasea y los momentos para relajarse también. Ante este panorama la relajación es muy importante y un especialista en ello es el Dr. Federico Cuevas que lleva inmerso en el campo de la hipnosis unos 30 años.

Es médico y licenciado en educación física pero «ahora me dedico a hacer coaching, a ser entrenador», confiesa.

El coaching, explica, «es un método para alcanzar objetivos destinado a personas que no están enfermas pero que quieren mejorar sus metas o un aspecto de su vida». Entonces, hay diferentes tipos de coaching: laboral, para el estrés del trabajo; para estudiar; emocional, para superar un duelo o una ruptura afectiva, por ejemplo; nutricional, para adelgazar colaborando entre el guía y el paciente a través de la relajación; para dejar de fumar, para tratar fobias y alteraciones alimentarias.

Sobre todo esta herramienta se utiliza para tratar el estrés, la ansiedad, la autoestima, las manías, el insomnio, todas las afecciones psicosomáticas del estrés y todo tipo de adicciones. Este método generalmente utiliza la Programación Neurolingüística (PNL) que proviene de la hipnosis. «Es otro hijo de la hipnosis, como el mindfulness, ambas son técnicas de meditación que provienen de la hipnosis para mejorar objetivos», señala Cuevas. Las personas encuentran la solución con la guía de un entrenador profesional especializado en el tema y con técnicas de meditación y relajación como herramientas para mejorar objetivos. El profesional ayuda al paciente a encontrar la solución mediante una serie de preguntas para encontrar los motivos, conocer las metas a alcanzar y ver que condiciones tiene para alcanzarlas o mejorar su situación, y agrega que «El subconsciente de cada persona elabora una solución».

El método que aplica

Hay que tener en cuenta que el coaching nace en los años 80 a través del baseball, donde los jugadores además de su entrenador deportivo contaban con uno psicológico, un coach. Se comprobó que podía traspolarse a cualquier actividad y comenzó a ponerse de moda.

Cuevas trabajaba de dentista, ante la gran cantidad de estrés que padecía comenzó a investigar las técnicas de relajación y descubrió la hipnosis a principios de los 90 y se formó en esta rama reconocida por la medicina en el año 1951 como una terapia médica.

En la hipnosis moderna la gente cierra los ojos y poco a poco se va relajando y mediante PNL se va influyendo en la mente para lograr cambiar cierta conducta para alcanzar los objetivos deseados. Por ejemplo, para dejar de fumar se realizan generalmente cuatro sesiones, la primera es ‘quiero dejar de fumar’, la segunda es ‘bajar a 10’. «Entonces se le da un cd para bajar a 10 cigarrillos que lo va escuchando en casa o mientras va de paseo, el cuerpo y la mente se relajan y el paciente entiende que con 10 cigarrillos es suficiente, que no se necesita más», comenta el especialista. Se realiza una programación de la mente de algo que se quiere obtener a base de repetición. Más tarde será a 5 cigarrillos y así hasta que dejen de fumar, es posible hacerlo en una semana aunque «como el mundo de las adicciones es complicado hay gente que tarda más». Es muy importante complementar con una actividad relajante que tranquilice la mente. Este mecanismo se aplica a las adicciones de distintas sustancias y a la comida, o al juego.

Por ejemplo, en relación a la comida se estudia el patrón de comportamiento del paciente con los alimentos y a través de la relajación y de los cds se logran los cambios. Hay varios niveles de relajación, el mindfullnes trabaja los niveles 1 y 2, los cds el nivel 3 y 4, y en consulta hasta el 7. «Para cambiar un programa interno de comportamiento alcanza con un nivel 5 o 6. Al alcanzar la paz interior del trance hipnótico visualizas el efecto reverso, por ejemplo, ver bichos en los dulces y el paciente ya no quiere comerlos», explica.

El Dr. Cuevas, además de tener una consulta en Vila es un reconocido youtuber con más 55.000 suscriptores con más de 1200 vídeos de relajaciones de diferentes temas destinadas a ayudar a los usuarios a mejorar sus objetivos.

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Benji Weeratunge, de Eivissa a ‘Top Dance’

El profesor londinense de la academia Paso a Paso es uno de los ‘coachs’ del programa de baile que se emite todos los lunes en Antena 3.

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