El verano es esa estación del año donde afloran los complejos. Esto hace que, algunos más que otros, recurran a algún tipo de dieta para lograr el milagro del cuerpo deseado para estas vacaciones.
Fuera de bromas, volver al peso ideal es una meta muy extendida en la sociedad y Harvard ha querido aportar su grano de arena.
La prestigiosa universidad ha creado una guía para crear comidas saludables y balanceadas a través de la web ‘El plato para comer saludable’. Según ellos, el plato perfecto para cenar debe tener la siguiente composición: mitad de vegetales (hay que intentar incorporar variedad de colores y tener en cuenta que las patatas no cuentan), un cuarto de hidratos y otro cuarto de proteínas evitando las carnes procesadas y limitando las rojas.
Además no hay que olvidarse de realizar ejercicio físico, evitar las bebidas azucaradas y elegir los aceites saludables.
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