¿Qué tiene más cafeína, la Coca-Cola o el café?

Por ejemplo, una lata de 355 ml de Coca-Cola típicamente contiene alrededor de 34 miligramos de cafeína, mientras que una taza de café de 237 ml puede contener entre 95 y 165 mg de cafeína, dependiendo de cómo se prepare y la variedad de café utilizada.
Por lo tanto, en términos de contenido de cafeína, el café suele tener más que la Coca-Cola. Sin embargo, las bebidas energéticas y otros refrescos también pueden contener cantidades significativas de cafeína.

Azúcar en exceso en la Coca Cola

Un aspecto a tener en cuenta si consumes Coca-Cola es la cantidad de azúcar ya que la lata tradicional contiene alrededor de 39 gramos de azúcar. En este punto es preciso recordar que el consumo excesivo de azúcar puede contribuir a problemas de salud como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, se recomienda moderar el consumo de bebidas azucaradas como la Coca-Cola y optar por opciones más saludables siempre que sea posible. Además, suelen tener edulcorantes que pueden afectar a tu microbiota intestinal. También es preciso recordar que las bebidas azucaradas también pueden aumentar el riesgo de caries dental y no aportan nada interesante a nivel nutricional.

Por su parte, el café, cuando se consume con moderación, puede ofrecer algunos beneficios para la salud. En este sentido, contiene antioxidantes y compuestos bioactivos que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2, la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, para algunas personas, el café puede causar problemas digestivos o dificultades para dormir si se consume en exceso o en momentos inadecuados, por lo que en estos casos no se recomienda tomarlo.

El café, por tanto, puede ser una opción más saludable que la Coca-Cola, especialmente cuando se consume sin agregarle grandes cantidades de azúcar y en moderación. Sin embargo, no lo tomes si padeces de insomnio, nerviosismo o ansiedad.