Vivir más o menos depende de cada persona, ya sea por genética u otros factores. Aun así, hay personas que buscan poder disfrutar la vida algunos años más y un estudio publicado en la Universidad de Harvard ha establecido algunas claves para poder alargar algo más estos años.
No hay una fórmula mágica para que se cumpla en todas las personas, pero es cierto que una vida activa y con dieta equilibrada ayuda a que se aumente la longevidad. El nuevo estudio, encabezado por el Dr. Dong Hoon Lee del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, apunta que si se duplica o multiplica por cuatro la cantidad de ejercicio moderado o vigoroso aumenta en un 30% más la esperanza de vida, por lo que se puede llegar a vivir hasta 100 años.
Otro estudio de la Universidad de Jyväskylä, en Finlandia, destaca que los hábitos saludables también son importantes para tener una vida más larga. Anna Kankaanpää y su equipo encontraron que casi el 40% de los sujetos sedentarios fallecieron en su estudio, pero las personas con vidas muy activas mostrar un envejecimiento biológico acelerado. Es por ello por lo que es tan importante el punto medio y la OMS recomienda mantener una alimentación saludable, además de que puede ser un punto de partida par adquirir estilos de vida más saludables.
En definitiva, un estilo de vida saludable es fundamental para mantenernos más activos y vivir más años, pero es importante no sobrepasarse. Media hora andando todos los días y tomar alimentos como frutas, verduras o proteínas, ayudarán a que tengamos una vida más longeva.
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