Los ácidos grasos omega 3 son una gran fuente de energía y favorecen el sistema inmunológico, el corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones. Hay varios tipos, uno de ellos, el ácido alfa-linolénico (ALA) y se encuentra en fuentes vegetales como las semillas o las nueces.
Descubre las semillas con más omega 3 que el salmón
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